¿Cuando cierra los ojos para dormir en vez de conciliar el sueño comienzan a invadirlo cientos de pensamientos sobre las deudas, los problemas de salud de su familia, los compromisos que no ha cumplido, lo mucho que tendrá que trabajar al día siguiente o el dinero que le falta para comprar la casa que siempre ha deseado? ¿Es incapaz de concentrarse durante largos períodos de tiempo sin recordar sucesos del pasado que quisiera repetir o cambiar? ¿Pasa varias horas del día imaginando su futuro?

Recientes estudios realizados por científicos de la Universidad de Stanford han demostrado que una persona tiene cerca de 60.000 pensamientos diarios, sin embargo, también se ha comprobado que resulta poco saludable que nuestra mente no sea capaz de guardar silencio, aunque sea por algunos minutos, y concentrarse más en disfrutar los hechos del presente. Una tarea que solamente parecen cumplir con éxito quienes han decidido dedicarse a la meditación y a cultivar el espíritu, para lo cual el común de las personas dice no tener tiempo ni disposición, y por eso se ven abocados a sufrir de estrés, ser acosados por pensamientos negativos y sentir intranquilidad constantemente.

A finales de los noventa, y después de permanecer ocultas durante 21 siglos en una comunidad de monjes que viven en el Himalaya, llegaron a Occidente las técnicas ishayas. Una alternativa para combatir la tensión, acallar la mente, atraer pensamientos positivos, disfrutar más del presente y sentirse relajado y descansado. Todo esto gracias a unos sencillos ejercicios que se pueden realizar con los ojos abiertos o cerrados y en cualquier lugar y hora del día. No importa si es mientras está sentado en la oficina al frente del computador, en la sala de espera de un consultorio médico o en un cómodo sofá de su casa.

Lo importante es concentrarse y lograr que la mente se ponga en blanco, como una gigantesca pantalla de cine en la que poco a poco deberán aparecer pensamientos y sensaciones de acuerdo con la etapa y con los sentidos que se trabajen. Durante este proceso la respiración también desempeña un papel importante y se aconseja que esta sea profunda y pausada.

Parece increíble, pero decenas de personas que han practicado estas técnicas de manera constante aseguran que los beneficios se perciben casi de inmediato y que la vida da un giro de 180 grados. Así lo sintieron Turya, Gauri, Bhakti, Ana Hata y Krishna, cinco colombianos mayores de 35 años que abandonaron sus profesiones para capacitarse en este arte y luego enseñarlo en diferentes regiones del país. Para ello tuvieron que cambiarse de nombre por uno en sánscrito y vestirse completamente de negro, rojo o blanco, de acuerdo con la energía que sientan y las metas espirituales que estén trabajando.