Ellas |6 Mar 2013 - 10:59 am
Después de los excesos, desintoxícate
Tener más energía, mejorar el aspecto de la piel, ayudar al proceso digestivo, cuidar el peso y liberarse del estrés, algunos de los beneficios de los zumos de frutas y verduras.
Por: Elespectador.com
Muchas veces, tras los días de vacaciones, el cansancio y otros malestares se hacen evidentes. Los días que deberían haber servido para relajar el cuerpo y la mente se convierten en un verdadero festín de excesos que cuando retomamos las actividades normales, nos pasan la cuenta de cobro. Para que el comienzo de año nos encuentre cargadas de energía, nutricionistas y médicos generales, recomiendan limpiar el organismo. Hacer una desintoxicación con frutas y verduras. “Tomar batidos desintoxicantes nos puede ayudar a mejorar el proceso digestivo, darle mejor aspecto a la piel y darnos más energía”, dice María Mezzatesta, representante de Figurella Colombia.
Estos son algunos batidos que puede preparar en su casa. No olvide que lo ideal es consumirlos dos veces al día, en la mañana y mediodía, para que den los resultados esperados.
Un día de fruta
Es un buen método para limpiar el cuerpo de toxinas. Puede elegir la fruta que quiera: fresa, melón, uva, mango o piña. Desde la mañana comenzará a tomar jugos de una sola de estas frutas, alternando el zumo con el consumo de la fruta en trozos. La idea es no consumir nada sólido, aunque puede también incluir infusiones de hierbas. En la tarde, antes de ir a la cama, puede tomar un caldo de pollo o algo suave y reiniciar una dieta sólida al siguiente día. Esto sólo se puede realizar un día, pues si se hace seguido puede alterar su digestión.
Para una buena digestión
Tres manzanas
Un puñado grande de espinacas
Una remolacha cruda
Una tajada de pepino
Perejil
Medio aguacate bien maduro
Poner en la licuadora la manzana entera, las espinacas y el perejil, agregar el pepino, la remolacha y las otras dos manzanas y, por último el aguacate. Licuar y tomar bien despacio. Este batido contiene todo los ochos aminoácidos esenciales, o sea los alimentos básicos de una proteína.
Licuado de vegetales
1 taza de acelga sin tallos
1 manzana verde
1 plátano maduro
Perejil fresco
1 taza de agua
Licuar todos los ingredientes hasta que la preparación esté suave.
Es un batido de alto valor nutritivo, que además de limpiar, ayuda a controlar el exceso de peso. Ayuda a eliminar toxinas.
Jugo antioxidante
Arándanos o jugo de arándanos
Fresas
Naranja
Licuar todo con un poco de agua. El arándano según, la la Harvard Medical School, es muy bueno para el tracto urinario y para la función renal. También desactiva el poder oxidante de agentes externos y previene la cistitis. Favorece el sistema inmune y el sistema circulatorio.
Por: Elespectador.com
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