No sólo se trata de consumir muchos alimentos, sino de encontrar los más convenientes para nuestra salud.
Estos alimentos deben ser en una cantidad moderada y guiada por un nutricionista de acuerdo con la edad y la situación de cada niño. Los expertos son los únicos que saben las cantidades y tipos de alimentos necesarios en nuestro proceso de crecimiento.
La nutrición saludable nos garantiza una vida sana, porque nos aleja de enfermedades como la obesidad, la bulimia y la anorexia, que son situaciones muy comunes hoy en día. Pero no sólo eso: también previene dolores y daños en diferentes partes del cuerpo.
Es importante que el colegio promueva y apoye una alimentación adecuada para nosotros. En los centros educativos se deben realizar campañas y charlas alimenticias, dirigidas por especialistas como pediatras y nutricionistas.
Todas estas actividades se verán reflejadas en cada hogar, cuando nuestros padres entienden que los niños no debemos consumir comida ‘chatarra’ y también cuando nos balancean los alimentos, teniendo el cuidado necesario de brindarnos todos los nutrientes.
Para mantener una alimentación saludable, nuestros padres y nosotros mismos debemos asistir a un nutricionista o especialista en el tema, quien nos entregue unas indicaciones claras sobre la mejor forma de alimentarnos.
Los niños también debemos ser responsables con nuestra nutrición y obedecer a nuestros padres cuando nos dicen que algún alimento nos hará daño. Ellos sólo quieren que estemos bien y crezcamos sanos.