La fruta de la vida: estos son los beneficios que el aguacate trae para la piel

El aguacate contiene un sinfín de nutrientes que pueden ayudar a mejorar la elasticidad, la firmeza y la hidratación de la piel, además de combatir los indicios del envejecimiento y ofrecer cierto nivel de protección contra el sol.

Mediante el consumo habitual de aguacates y también mediante la aplicación de mascarillas de aguacate directamente sobre la piel.

Según un reciente estudio piloto publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology, las mujeres que comían un aguacate al día experimentaron una mejora significativa de la firmeza de su piel. Esto reafirma la evidencia de que la inclusión de grasas, como parte de una dieta saludable, es beneficiosa para la piel.

El aguacate potenciará la absorción de vitaminas por parte del organismo entre ellas, las vitaminas C y E que aumentan el colágeno y la protección frente al sol. Aunque esto no debe sustituir al bloqueador solar.

Los aguacates también son una gran fuente de luteína, un carotenoide natural que, como las vitaminas E y C, es un antioxidante y ayuda a proteger la piel de los rayos UV. Un estudio de 2016 descubrió que los individuos cuya dieta se complementa con carotenoides como la luteína tenían un tono de piel significativamente mejorado después de un período de 12 semanas.