Descubre cómo, a través de la concentración, las sanas costumbres y hábitos saludables, es posible recobrar el optimismo y despojarse de la incertidumbre. Aprende a desarrollar un plan efectivo de control mental por medio de técnicas como la respiración y la relajación para mantenernos en el tiempo presente.
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Despertar la felicidad y perpetuar el gozo interno es posible gracias a las múltiples herramientas que contiene el bienestar, las cuales permiten accionar cinco palancas poderosas que podemos utilizar para ser más felices, estas son: el sueño, la nutrición, actividad física, calmando nuestro sistema nervioso y limpiando nuestros ambientes.
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