Despertarse, levantarse
Foto: bruce mars en Unsplash - bruce mars en Unsplash
Tu agenda suele determinar exactamente cuándo te levantas de la cama. Pero en la medida en que tú puedas determinar tu rutina, los expertos tienen algunas ideas sobre los hábitos matutinos más saludables.
“Siempre bromeo diciendo que lo mejor es tener un perrito”, dijo Mariana Figueiro, que estudia luz y salud en la Facultad de Medicina Ichan del Monte Sinaí.
Solo bromea a medias. Según ella, las dos claves de una rutina saludable para despertarse son levantarse a la misma hora todos los días y ver la luz del sol por la mañana, y ambos suelen...