El yoga también tiene muchos otros beneficios para la salud.
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Al final de un largo día, el yoga suave puede ser la forma perfecta de preparar el cuerpo y la mente para una noche de sueño reparador.
El yoga puede favorecer la relajación y calmar la mente, dijo Vanika Chawla, profesora clínica adjunta de la Facultad de Medicina de Stanford e instructora de yoga certificada. Estudios recientes han sugerido que el yoga puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a las personas con insomnio a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer dormidas durante toda la noche.
La respiración profunda, un elemento...