Estas son las 12 mejores camisetas de running, seleccionadas por corredores

Entre todas las prendas, la camiseta de running cumple un papel esencial: debe ser ligera, cómoda, permitir la transpiración y evitar las rozaduras.

Foto: Nike

Cada vez más personas eligen correr como parte de un estilo de vida saludable, y con ello crece también la demanda de ropa técnica que se adapte a diferentes condiciones climáticas, distancias y niveles de exigencia. Entre todas las prendas, la camiseta de running cumple un papel esencial: debe ser ligera, cómoda, permitir la transpiración y evitar las rozaduras. En este contexto, diversos expertos y medios especializados han realizado análisis comparativos para identificar cuáles son las mejores camisetas disponibles en el mercado.

Por eso, el equipo iRunFar conformado por expertos en running —entre ellos Henry Howard, Bryon Powell y Eszter Horanyi— seleccionó más de 100 camisetas técnicas para hacer running, tras testear varias docenas en condiciones reales (carretera, montaña, clima cálido y frío), y usarlas durante cientos de horas de uso y kilómetros recorridos. El estudio se basó en criterios objetivos como rendimiento de transpirabilidad, control de olor, comodidad con mochila, resistencia al uso y versatilidad, además de análisis en laboratorio sobre permeabilidad al aire y tiempo de secado.

El protocolo incluyó:

• Pruebas de campo: uso por distintos corredores, en trayectos cortos, largos, con carga de mochila y variaciones térmicas.

• Evaluaciones de laboratorio: mediciones de permeabilidad al aire y velocidad de secado, apoyadas por más de 4. 000 millas totalizadas durante las pruebas.

• Factores de confort: ajuste, costuras planas, resistencia al roce, y propiedades antimicrobianas/antiodor.

A partir de esta investigación, se generó un ranking con especialidades: camiseta general, para calor, de lana, económica, entre otras.

Las 12 mejores camisetas según categoría

Mejor camisa general: Ultimate Direction Nimbus Tee

• Por qué destaca: versatilidad térmica, gran transpirabilidad gracias al tejido Polartec Delta, con fibras hidrofóbicas e hidrofílicas que optimizan el secado.

• Aspectos técnicos: 52 % poliéster + 44 % lyocell + 4 % spandex; costuras desplazadas para evitar roces bajo mochila.

Subcamiseta general: Patagonia Capilene Cool Daily Shirt

• Ventajas: tejido reciclado, suave, ligero (4,5 oz), tratamiento antimicrobiano HEiQ mint

• Precio: alrededor de USD 45; excelente relación calidad-precio.

Mejor para calor: rabbit EZ Tee Perf SS

• Qué la hace única: malla ultra ligera con perforaciones que generan sensación de “piel al aire”; mezcla poliéster/spandex.

• Recomendación: si dudas en dos tallas, elige la más grande.

Subcamiseta calor: Montane Dart Nano T-Shirt

• Puntos fuertes: solo 2,8 oz, tejido reciclado 100 %, tratamiento Polygiene antimicrobiano.

Mejor de lana: Tracksmith Harrier Tee

• Por qué la aman: merino de gran calidad, regula temperatura, resiste el olor, diseño elegante.

Subcamiseta de lana: Ridge Merino Pursuit Merino Tee

• Otro modelo de merino bien valorado, aunque menos destacado que el de Tracksmith.

Mejor económica: REI Co‑op Swiftland Running T‑Shirt

• Por qué entra: buen rendimiento general.

Mejor para sol: Janji Sunchaser Hooded Long Sleeve

• Protección UV con capucha incorporada; ideal para largas exposiciones al sol.

Mejor manga larga: Smartwool Classic All‑Season Merino Base Layer ¼ Zip

• Merino + ajuste ¼ cremallera; funciona como capa interior o sola, según el clima.

Mejor con botones: rabbit High Country SS

• Diseño tipo polo con botón; mantiene la frescura en carreras pero ofrece un estilo más casual.

Mejor algodón técnico: Patagonia Wind Runner Responsibili‑Tee

• Aunque la mayoría prefieren sintético, esta camiseta representa la opción “eco” con algodón técnico y buena gestión de humedad.

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Comparativa general

Además, el estudio demostró que integrar canales de evaporación y rutas de conducción térmica puede reducir la temperatura superficial del cuerpo en 2,8 °C comparado con el algodón, y disminuir significativamente la deshidratación. Esto subraya la ventaja de las camisetas técnicas por sobre las tradicionales.

¿Cómo elegir su camiseta perfecta?

El estudio precisa la forma ideal de escoger una camiseta acorde a usted:

1. Identifique sus necesidades:

• ¿Corre en clima caluroso? Opte por modelos ultrasuaves y perforados (Rabbit, Montane, Arc’teryx Cormac).

• ¿Temperaturas cambiantes? La Nimbus y Capilene ofrecen gran versatilidad.

• ¿Es sensible al olor? Las de lana merino resaltan por su resistencia natural (Tracksmith, Ridge).

• ¿Presupuesto ajustado? Swiftland y Capilene ofrecen rendimiento excelente por menos de USD 50.

2. Verifique el tallaje: Modelos como Rabbit pueden quedar justos: mejor tallas menos ajustadas si está entre tallas.

3. Considera el cuidado y longevidad: Los sintéticos aguantan mejor lavados y calor comparado con algodón o mezclas frágiles.

4. Ajuste y costuras: Busque costuras planas y costuras estratégicas para evitar rozaduras con mochilas o cinturones.

La investigación y pruebas del 2025 confirman que la Ultimate Direction Nimbus Tee es la elección más equilibrada. Pero en función de sus necesidades, podría beneficiarse más de una rabbit EZ Tee Perf SS si corres en calor, o de una Tracksmith Harrier si prioriza control del olor y estilo.