Quien entrena la fuerza de forma continuada hasta una edad madura y avanzada tiende a conservar más masa muscular.
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Pregunta: He oído que perdemos hasta un 8 por ciento de nuestra masa muscular por década, a partir de los 30 años. ¿Cuál es la mejor manera de desarrollar músculo nuevo a partir de la mediana edad?
Mantener y desarrollar masa muscular nueva es más difícil con la edad. Aunque hagas ejercicio con regularidad, puede que te cueste, por ejemplo, abrir un tarro de pepinillos o levantar una maleta más que cuando eras más joven.
Con la edad, tus músculos responden menos a las cosas que antes los desarrollaron, es decir, el entrenamiento de...