Que las fiestas navideñas no se conviertan en indigestión

Navidad sin excesos.
Que las fiestas navideñas no se conviertan en indigestión

Navidad es la época más esperada del año. Durante un mes las calles de las ciudades se iluminan, los almacenes se llenan de gente, las casas reciben invitados y la música inunda todos los espacios en vísperas de la Nochebuena. Las familias se reúnen en torno a las novenas para disfrutar de oraciones, celebraciones y deliciosas preparaciones.

En estas fechas no hay comidas prohibidas pero sí es importante equilibrar los menús porque las personas tienden a comer en mayores cantidades y a darse gusto con recetas ricas en grasa y azúcar. Pon cuidado a lo que comes para que las consecuencias no terminen en indigestiones y sobrepesos indeseados.

1. Consume mucha fruta, esto ayudará a que tu cerebro empiece bien el día.

2. Toma mucha agua para hidratarte y evitar el guayabo luego de las fiestas. 

3. Comer sandía te tranquiliza.

4. Los cereales, la avena y las frutas son alimentos esenciales para la buena salud.

5. No te excedas, come porciones normales y si quieres repetir hazlo pero todo con mesura.

 

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