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Por Redacción Cromos
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10 consejos para cuidar la salud de tu corazón
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) las enfermedades cardiovasculares se convirtieron en la principal causa de muerte en todo el mundo.
Por Redacción Cromos
30 de marzo de 2021
Disminuir el consumo de azúcar y sal en la comida.
Fotografía por: Pixabay
Mantener un peso normal.
Fotografía por: Pixabay
Mantenerse activo, es decir realizar actividad física de forma rutinaria.
Fotografía por: Pixabay
El manejo del estrés es muy importante, mantener pensamientos positivos, sonreír y ser feliz con actividades que nos permitan sentirnos en bienestar.
Fotografía por: Pixabay
Aprender a comer, llevar una dieta equilibrada.
Fotografía por: Pixabay
Es importante conocer nuestras cifras de presión arterial, colesterol, triglicéridos, nivel de azúcar, perímetro abdominal. Controlar de forma adecuada la presión arterial, y los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Fotografía por: Pixabay
Disfrutar de la “vitamina N” de Naturaleza, mantenerse en contacto con la naturaleza, hacer actividades al aire libre, ir a parques y a los bosques.
Fotografía por: Pixabay
Limitar la cantidad de tiempo frente al televisor, al computador y al celular. Ojalá sea menor de dos horas durante el día.
Fotografía por: Pixabay
Suspender el cigarrillo, elegir espacios libres de humo.
Fotografía por: Pixabay
Visitar de forma periódica al médico. Así no tengamos ninguna enfermedad, es importante visitar al médico para actuar de forma preventiva, y si ya tenemos una enfermedad cardiovascular o tenemos el riesgo de padecerla y tomamos medicamentos, hay que ser muy juiciosos y tomar los medicamentos en forma continua y asistir a los controles médicos para saber cómo va nuestra enfermedad.
Fotografía por: Pixabay