El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, desde el 2013 según Naciones Unidas. Hoy es un día para ser esencialmente feliz. Los expertos de Bath & body Works nos comparten las 10 cosas que las personas felices hacen todos los días.
1. Practica la Gratitud: Es importante dar las gracias, ¡siempre! Las personas que mantienen una actitud de gratitud tienden a ser más felices y optimistas.
2. Compartir tiempo con la naturaleza: tu contacto con la naturaleza no solo te va a relajar, sino también te hará sonreír y mejorar tu actitud. Así toma un momento a solas con la naturaleza, camina y respira.
3. Desayuna bien: Así tengas que despertar unos minutos antes debes desayunar con tiempo y sin afán. Un desayuno equilibrado hará que tu día comience de la mejor manera.
4. Tómate una botella de agua entera: esto no solo te mantendrá hidratado, sino que te sentirás con más energía, despierto y fresco. ¡Agrégalo a tu rutina diaria!
5. Escuchar música feliz: cantar a grito herido tu playlist favorita sin duda mejorará tu estado de ánimo. Súbele el volumen sin miedo.
6. Usar aromas que eleven tu ánimo: los aromas pueden cambiar el estado de ánimo, puedes buscar bergamota y mandarina, dos aromas que elevan tu estado de ánimo y te ayudan a ser más feliz.
7. Hacer ejercicio: un poco de ejercicio te ayudará a despojarte de los problemas, mientras elevas tus endorfinas que a su vez producen felicidad, estarás creando una pasión por hacer el deporte que más te gusta y así verás cómo mejorará tu autoestima.
8. Sonreír: Sonreír, aun cuando no tengas ganas hará que te conviertas en una persona más optimista y veas más oportunidades, aprendizajes y buenos momentos en tu día.
9. No compares: enfócate en tu propia realización, cumple tus metas por ti y no por querer superar a alguien más.
10. Disfruta las pequeñas cosas de la vida: Observar el atardecer o contar las estrellas son pequeños placeres que ayudaran a ser feliz. Hacer esto con frecuencia reduce la depresión.
Ahora que ya te lo contamos ¿qué esperas para poner en práctica todos estos consejos?
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