Alimenta cuerpo y mente a través de la Aromaterapia

La aromaterapia es una técnica con la que busca tratar las necesidades de la mente, cuerpo y espíritu, a través del uso de aceites esenciales de flores, frutos y diferentes clases de hierbas.

La popularidad que esta técnica ha adquirido en los últimos años, se debe a que se ha presentado como una opción contra la exigencia de la vida diaria, en la que el trabajo, el hogar y las largas jornadas, nos dejan no solo agotados, sino también con una carga importante de estrés.

Así pues, la aromaterapia se ha trasladado de los consultorios de medicina alternativa a los hogares, donde las personas pueden disfrutar de sesiones que les permitan distensionar y relajar tanto la mente como el cuerpo.

Si estás interesada en preparar una sesión de aromaterapia casera, debes tener en cuenta varios aspectos:

- Los aceites que utiliza la aromaterapia, son altamente concentrados ya que corresponden a la energía esencial de la planta; en ellos, solo existen los beneficios puros de un solo fruto. 

- Las esencias por su parte, son una mezcla de varios aceites que trabajan en sinergia para brindar un completo bienestar.

- Puedes utilizar velas o difusores con fragancias relajantes en diferentes zonas de la casa, ya sea en la ducha mientras tomas un baño caliente, lees un libro o te preparas para dormir.

- Es importante que a la hora de comprar tus esencias tengas en cuenta tu necesidad. Existen de todo tipo y para todo tipo: reducen el dolor muscular, el dolor de cabeza, mejoran la presión sanguínea, la salud de la piel y muchas ayudan a combatir el insomnio y el estrés.

Tipos de esencias:

Citricos: (limón y naranja)

Calman el nerviosismo. Su aroma atrapa las emanaciones que emite el computador y que causan el cansancio. Se recomienda usarlo en forma de vela junto a la pantalla. También ayudan a combatir la acidez y el reumatismo.

Eucalipto:

Es expectorante, despeja las vías respiratorias y alivia la congestión nasal. Se utiliza en difusores, atomizadores o velas.

Lavanda:

Este aceite es relajante, regenera la piel y genera armonía. Calma dolores de cabeza, musculares,  migrañas, depresiones y el estrés. Es uno de los más usados debido a sus múltiples beneficios.

Manzanilla:

Es un excelente descongestionante. Calma la migraña, los dolores de colon irritable y los cólicos.

Foto: Flickr

Con información de BATH & BODY WORKS.