Batido para fortalecer tus huesos
Además de su rico sabor, esta receta te aportará nutrientes indispensables para la salud de tus huesos. Te recomendamos tomarlo como desayuno.
Beneficios del batido
-Las cerezas son una gran fuente de vitamina C, fundamental para la formación de colágeno en articulaciones, tendones y tejidos.
-La leche y el yogurt contienen calcio y vitamina D.
-El chocolate es rico en magnesio calcio y fósforo, mineral necesario para que los huesos se mantengan fuertes.
-La yema de huevo también es una fuente significativa de fósforo y calcio.
-Las almendras aportan altas cantidades de magnesio, mineral que penetra en el hueso y le proporciona dureza.
Ingredientes
-1 taza de yogurt
-1 yema de huevo
-1 cucharadita de chocolate en polvo
-4 almendras
-6 cerezas
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y ¡listo!
Foto: iStock.