Batido para fortalecer tus huesos
Además de su rico sabor, esta receta te aportará nutrientes indispensables para la salud de tus huesos. Te recomendamos tomarlo como desayuno.
Beneficios del batido
Sigue a Cromos en WhatsApp-Las cerezas son una gran fuente de vitamina C, fundamental para la formación de colágeno en articulaciones, tendones y tejidos.
-La leche y el yogurt contienen calcio y vitamina D.
-El chocolate es rico en magnesio calcio y fósforo, mineral necesario para que los huesos se mantengan fuertes.
-La yema de huevo también es una fuente significativa de fósforo y calcio.
-Las almendras aportan altas cantidades de magnesio, mineral que penetra en el hueso y le proporciona dureza.
Ingredientes
-1 taza de yogurt
-1 yema de huevo
-1 cucharadita de chocolate en polvo
-4 almendras
-6 cerezas
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y ¡listo!
Foto: iStock.