Las personas que comen dos manzanas al día pueden reducir el colesterol hasta en un 16%. Esto se debe a su contenido de pectinas, la cual es una fibra soluble que atrapa el exceso de colesterol malo y lo elimina. Además, posee cisteína, un aminoácido que depura toxinas del hígado, mejorando el metabolismo graso.
El brócoli por su parte, es rico en betacarotenos, ácidos grasos omega -3 y otras vitaminas que reducen el colesterol malo, controlan los triglicéridos y ayudan a mantener el buen funcionamiento del corazón haciéndolo más resistente a infartos.
Te invitamos a acompañar este batido con una buena rutina de ejercicios y una alimentación saludable.
Sigue a Cromos en WhatsApp
Ingredientes
- 2 manzanas
- 1 tallo de brócoli
- 4 zanahorias
Preparación
Procesa los ingredientes y tómalo con un poco de hielo. Tómalo por lo menos 2 veces por semana.
Foto: iStock.