Batido de melón para embarazadas
Si estás embarazada este batido es ideal para ti. El melón, es una de las frutas más recomendadas para mujeres en estado de gestación, ya que es rica en ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio y calcio.
Algunos de sus beneficios:
- El potasio es fundamental para la actividad muscular.
- El magnesio ayuda al buen funcionamiento del intestino, nervios y músculos, forma parte de los huesos y dientes y refuerza el sistema inmunológico.
- Su contenido en vitamina A favorece la visión, la piel y el cabello.
- La vitamina A y el betacaroteno son nutrientes esenciales para la recuperación del cuerpo después del parto, así como para el desarrollo de los pulmones y la vista del bebé.
- Tiene un efecto diurético que ayudará con las molestias estomacales y el estreñimiento, problemas muy comunes en el periodo de gestación.
Ingredientes
- ¼ de melón
- ½ taza de yogurt
- 2 cucharaditas de azúcar morena o panela rallada.
- ¼ taza de leche
- Cubos de hielo
Preparación
- Lava el melón y córtalo en trozos.
- Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta lograr una bebida homogénea.
- Bébelo durante el desayuno.
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