Esa sensación de satisfacción y energía que recibe nuestro cuerpo después de hacer ejercicio es algo agradable que nos gusta sentir a diario.
No hay nada más placentero que practicar un deporte, teniendo todos los elementos que usamos para nuestro entrenamiento, incluida la colchoneta o Mat para apoyarnos contra el suelo y no sentir dolores o fríos.
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¿Sabías que la colchoneta se debe limpiar después de casa uso?
El sudor, el polvo del suelo y la suciedad que acumulamos en nuestras manos y pies son fuentes de contaminación y, si no se hace la limpieza adecuada, puede convertirse en el refugio de bacterias y malos olores.
¿Cada cuánto debo lavar la colchoneta?
Una buena limpieza te garantiza facilidad y comodidad a la hora de hacer tus ejercicios.
El portal de Adidas sugiere lavarla después de casa uso. Si te ejercitas a diario usando la colchoneta, debes limpiarla todos los días. Adicionalmente, recomiendan darle una limpieza profunda como mínimo una vez al mes con agua y jabón.
Si eres de los que suda demasiado, sugieren que la limpieza a fondo se haga de manera semanal.
¿Cómo sé que debo lavar la colchoneta?
Si al momento de usarla percibes alguna de las siguientes señales, tienes que limpiarla:
- Te resbalas cuando haces ciertas posturas.
- Sientes mal olor proveniente de la colchoneta.
- Ves manchas o marcas de suciedad.
- Cuando eres consciente de que no la has lavado por más de 2 semanas.
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¿Qué necesito para limpiar mi colchoneta?
Tienes dos opciones: La limpias con elementos caseros o compras un limpiador prefabricado de Mats o colchoneta.
Para limpiarla diariamente en casa necesitas:
- Agua.
- Un tazón o un atomizador.
- Vinagre blanco o de manzana.
- Detergente o jabón lavavajillas.
- Un paño.
Primero: Combina media taza de vinagre con media taza de agua y mezcla en un tazón o un atomizador.
Segundo: Rocía con el atomizador o usa un paño limpio para limpiar la colchoneta fijándote en las áreas donde más pones tus manos y pies.
Tercero: Deja que la colchoneta se seque completamente antes de enrollarla y guardarla. Si tienes tendedero o patio, puedes dejarla allí para que seque al aire libre.
Para limpiar en profundidad debes:
Primero: En agua caliente agrega unas gotas de jabón lavavajillas, no uses demasiado si no la superficie podría quedar resbaladiza.
Segundo: Sumerge un paño en la solución de jabón y limpia toda la colchoneta, enfocándote en las áreas particularmente sucias.
Tercero: Enjuaga el paño y limpia de nuevo para eliminar cualquier residuo de jabón.
Cuarto: Extiéndela en un lugar abierto bajo la sombra para que se seque y así la puedas guardar o enrollar.
Darle un buen cuidado prolonga la vida de tu colchoneta, pero cuando llegue la hora de cambiarla procura adquirir una con buena transpirabilidad y rebote. Lo anterior te ayudará a que tengas mayor comodidad al momento de realizar tus ejercicios.
