Mujeres haciendo ejercicios
Plancha con codos apoyados
Fortalece los músculos abdominales también tonifica el pectoral mayor, el deltoides y el cuadro lumbar.
Plancha con codos apoyados y elevación de piernas
Aumenta la presión en los músculos abdominales y los glúteos ayuda a fortalecer los abdominales oblicuos y la espalda.
Plancha lateral con elevación de brazo
Se trabajan los músculos externos e internos del abdomen y los glúteos.
Plancha en triangulo
Este tipo de la plancha entrena los músculos de la espalda y los hombros
FITPAL siempre piensa en tu bienestar, por eso trae para tí ejercicios fáciles y prácticos que harán que luzcas más saludable y orgullosa de como luces.
Fotos: Istock / Google con derecho a reutilización