Expertos de Fitpal, te sugieren estos ejercicios para que te mantengas lleno de energía, equilibrio y mucha dedicación. Empieza con series de entre 15 y 20 repeticiones, para cada uno y permite que tu cuerpo tenga un nuevo hábito para este año. ¡Atrévete!
El triángulo
Es una buena opción para trabajar los oblicuos y reducir esos excesos de grasa abdominal. Debes enfocarte en contraer el abdomen mientras respiras, no debes flexionar las rodillas al bajar, regresa a la posición inicial y repite hacia el lado contario.
El puente
Es una postura ideal para aumentar la resistencia de tus glúteos, caderas y la parte baja de la espalda. Enfócate en contraer los glúteos para tonificarlos.
El barco
Mediante esta postura trabajas abdominales, las piernas y los músculos de la espalda baja. Recuerda tus pies deberán estar encima de tu cabeza.
La plancha
Un ejercicio donde trabajaras el core, piernas, gluteos y brazos. Debes tener en cuenta que tu cuerpo debe estar totalmente aliado al realizar esta posutura, no debes subir o bajar los gluteos.
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