Skipp Swoope, el duro de los Pilates

El 6 de abril llega a Bogotá Skipp Swoope, uno de los entrenadores más reconocidos de esta práctica. Consejos de un experto.
Skipp Swoope, el duro de los Pilates

Personalidades como Nicole Kidman, París Hilton y Sofía Vergara han acudido a los conocimientos de Swoope para hacer de sus figuras verdaderos cuerpos de culto.  

Es por eso que su trayectoria de más de ocho años como entrenador de Pilates lo hace uno de los más reconocidos.

Skipp Swoope estará en Bogotá del 6 al 9 de abril dictando clases en el centro Pilates ProWorks.

Hablamos con el entrenador quien nos dejó algunos consejos para hacer de esta práctica una rutina diaria y sencilla.

¿Por qué practicar Pilates y no otro ejercicio? ¿Qué es lo mejor de esta técnica?

 Pilates es  ideal  para la  flexibilidad y  la  fuerza,  te  permite fortalecer los músculos  centrales del  cuerpo. A mí  me encanta  la  técnica de ProWorks  porque incorpora los  beneficios  del Pilates  tradicional con   resistencia  y  cardio. 

¿Qué beneficios puede traer la constante práctica de Pilates en una persona?

Fortalecimiento  de todos  los  músculos, mayor  fuerza  y  resistencia, además  de  formar  una  figura armoniosa  y  proporcionada

¿Qué rutinas tienen las celebridades que ha entrenado?

Son rutinas  muy  puntuales en  donde  se  pueden cuantificar los  resultados  que  involucran  trabajo  de  cuerpo  entero  pero  se enfocan  en  las  partes  especificas   requeridas   por  los  clientes. Normalmente  las  estrellas   quieren  ver  sus  cuerpos  tonificados  en pocas  horas   mejorar  su  postura  y  flexibilidad  que  son   ideales  para  las  jornadas  largas   de  trabajo,  yo  les  diseño  su  rutinas bajo  el  método  de  Pilates  en sus  casas. También  los  monitoreo vía  internet .

 ¿Para qué tipo de personas es este ejercicio?

Lo  bueno del  Pilates  es que  lo  puede  hacer  cualquier  persona. He  dictado  Pilates  a atletas  profesionales, mujeres  embarazadas y  abuelas de  80 años. También  para   mujeres que  acaban de dar a luz.

¿Qué otro deporte, ejercicio o técnica puede complementar los Pilates?

Cualquiera,  el Pilates   se  enfoca en la  fuerza  y el  balance. También  en el  buen  desarrollo de la  masa muscular y  la  armonía, con  el  Pilates  se  utilizan muchos músculos  sin  lastimarlos.

¿ Cuáles son los países donde más se practica Pilates?

 Estados Unidos  y  Canadá

Indíquenos unos ejercicios sencillos para que la gente pueda iniciarse en esta técnica

El  cien: Se Enfoca  en los  abdominales  y  la  respiración.tip  sus   abdominales  deben  estar  contraídas   totalmente   entonces    es  necesario  usar  toda  la  capacidad de los  pulmones. Es  un ejercicio  dinámico  que  requiere   que  convine  respiración  con el movimiento

1. Recuéstese  boca  arriba   de manera que  sus  pantorrillas  queden  paralelas  al piso  y  después inhala. 2.Exhale levante  su  cabeza llevando la  quijada  al  pecho utilizando  sus abdominales, levante  los  hombros  del piso. Permanezca en  esta  posición e inhale. 3.Haga  cinco  inhalaciones  cortas y  cinco  exhalaciones  cortas (de la  forma  en  que   huelen los  perros) mientras   hace  esto mueva  sus  brazos  de una manera controlada de  arriba  hacia  abajo  y  bata  sus  manos  hacia  los  lados.   Este  movimiento  es  muy   corto   y  debe  ir  coordinado  con  su  respiración.

Tips: Siempre  mantenga  el  abdomen  contraído. Si  tiene  problemas de  espalda  o  de  nuca  flexione  las  rodillas  y lleve  los pies  al piso.  

Si quiere reservar un cupo en las clases de Skipp llame al (1) 6919665.  

Temas relacionados