Consejos para tomar el sol sin problemas

El sol, las fiestas y los viajes son factores a los que el cuerpo no está acostumbrado. Acá le damos algunos consejos para estar preparado.
Consejos para tomar el sol sin problemas

Piel• Primer e inquebrantable mandamiento de la belleza: siempre use bloqueador solar. • Hidratarse con buenos productos prepara su piel para recibir los rayos ultravioleta. Consuma mucha agua y jugos cítricos y aliméntese con frutas y vegetales. Preparar su cuerpo de adentro hacia afuera hace que no sufra de deshidratación a causa del calor y la resaca. • Unos 8 días antes de viajar, hágase una exfoliación de toda la piel. Puede hacerlo en su casa combinando un jabón líquido con azúcar morena. Masajee toda su piel con movimientos circulares y ascendentes para remover células y estar preparada para recibir el sol.

Manos y pies• Use la misma preparación que usó para exfoliar su piel, para manos y pies. Los pies son una de las partes del cuerpo que más se ven afectadas por las caminatas y por el no uso de calzado en playas y piscinas.• Una de las cosas menos halagadoras son unos pies y manos sin pedicure ni manicure. Visite un profesional que cumpla con las normas de higiene para que pueda descalzarse sin vergüenza en la playa.• Las manos reflejan la edad. Unas manos pecosas y arrugadas le añaden algunos años, por eso, no olvide aplicar siempre protector solar en ellas. Incluso en su rutina diaria.• Después de nadar seque muy bien sus pies para evitar la aparición de hongos y mal olor.

Kilos de más• No empiece una dieta antes de consultar a un especialista. Las dietas extremas que prometen bajar de peso en pocos días son peligrosas, pues aunque cumplan con su objetivo, su salud se puede poner en riesgo. • Una dieta saludable debe estar compuesta de carbohidratos, proteínas, azúcares, grasas y fibra.• Si no tiene una rutina de ejercicios empiece por caminar todos los días unos 20 minutos y vaya aumentando 10 minutos cada dos días.• No coma entre comidas. Si tiene una dieta de tres o cinco comidas diarias respételas y no se las salte. Así no le dará hambre. Las golosinas y galguerías son los peores enemigos de una buena figura.

 

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