El Ballet, la nueva técnica para mantenerse en forma

Desde hace meses, esta técnica es usada por varias famosas como Rosie Huntington, Christina Ricci, Taylor Swift, y modelos como el bellísimo ángel de Victoria´s Secret Lily Aldridge, quien recurrió al Ballet Barre para lucir fantástica en el más reciente show de la firma de ropa interior. Pero más allá de ser una tendencia deportiva de moda, este entrenamiento requiere compromiso y disciplina para lograr resultados, entre los cuales está mejorar la postura de las mujeres ayudando de esta manera a tener un abdomen firme.

¿De qué se trata?

Como su nombre lo indica, el Ballet Barre utiliza una barra de ballet para llevar a cabo cada uno de los ejercicios isométricos los cuales aumentan la tensión muscular sin provocar variantes en la elongación del músculo. Dichos ejercicios se concentran en tonificar el cuerpo y quemar calorías.

Otras técnicas que se fusionan al Ballet Barre son el yoga, Pilates y entrenamiento con pesas. Esto da pie a nuevas rutinas de entrenamiento que exigen cada vez más al cuerpo de quien lo practique, pues la combinación de movimientos y numerosas repeticiones tonifican los músculos.

Además de rutinas de cardio, fuerza y estiramiento, ayudan a mejorar la resistencia e influyen en la pérdida de grasa corporal. El Ballet Barre trabaja grandes grupos musculares manteniendo posiciones prolongadas generando más masa muscular, definición y fuerza.

Foto: Cuenta oficial de Ballet Bodies

Beneficios

* Desarrollar masa muscular

* Mejorar el equilibrio

* Mejorar la flexibilidad

* Ejercitar la mente

Una de las rutinas más populares en Estados Unidos, llamada Ballet Beautiful, creada por la bailarina y entrenadora personal Mary Helen Bowers, responsable del entrenamiento de la premiada actriz Natalie Portman para su rol protagónico en la película Cisne negro.

Así que si tu sueño frustrado es ser una estilizada bailarina de ballet, tienes tu oportunidad de sentirte como una, de paso cuidar tu figura y verte fantástica.

Crédito: Latinstock.