El descanso ideal no radica en las horas sino en la calidad del sueño
Bien dicen que no hay mayor placer en la vida que dormir y más aún si es una de esas siestas reparadoras en medio de los días agitados. Pese a que algunos expertos afirman que en promedio una persona de 75 años puede pasar entre 20 y 25 de ellos bajo las cobijas, la fórmula del descanso ideal no radica en las horas sino en la calidad del sueño.
La famosa siesta del medio día es considerada como un hábito beneficioso para la salud pues logra repararte a nivel físico y mental, sin embargo para que los efectos sean los esperados tendrás que dormir el tiempo justo y necesario. Pensando en esto, tres españoles crearon SiestApp, una herramienta que se encargará de medir tu patrón de sueño y sacarte de los brazos de Morfeo cuando es el momento oportuno.
La aplicación ofrece dos opciones de siesta, una de 20 minutos y otra de 90. El usuario deberá bajar la persiana que aparece en la interfaz, ubicar su móvil en la cama y ésta, de acuerdo a la preferencia de duración y a la actividad durante el reposo, calculará por medio de un algoritmo el momento perfecto para que alarma te traiga de vuelta al mundo real.
Una vez despiertes te encontrarás con un pequeño informe que dará cuenta de la calidad de tu sueño y según sus creadores, ésta práctica te permitirán perfeccionar tus hábito de descanso.
Foto: Flickr/ SiestApp