Hombres como mujeres de edad cada vez se ven más jóvenes, son conscientes del cuidado de su cuerpo, e incluso, muchos suelen señalar que tienen el secreto de la eterna juventud. Para lograrlo se deben tener en cuenta tres factores importantes: la alimentación, la paz interior- salud mental- felicidad, y el ejercicio.
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Y es que mantenerse en buen estado de salud, a cualquier edad, no es cuestión de vanidad, sino de amor propio y equilibrio.
El secreto de la eterna juventud
En búsqueda de la fuente de la eterna juventud, varios multimillonarios como, por ejemplo, Sergei Brin, cofundador de Google, que invirtió US$1 millón en un laboratorio dedicado a estudiar el envejecimiento y cómo curarlo. Actualmente, siguen buscando la “cura”, pero aún no existe tratamiento alguno que logre detener el paso del tiempo.
Mantenerse en buen estado de salud, a cualquier edad, no es cuestión de vanidad, sino de amor propio y equilibrio.
Hay que resaltar que una de las principales causas del envejecimiento es el estrés oxidativo, producido por los radicales libres que, en parte, son producto del exceso de tabaco, la exposición excesiva al sol, el estrés, la mala alimentación, la falta de sueño y el sedentarismo, entre otras cosas.
A esta situación, que son la falta de cuidarse, habría que sumarle que después de los 30 años las personas pierden entre un 3 y un 5% de músculo cada 10 años, generando otros posibles problemas a futuro como la osteoporosis, acumulación de grasa y una posibilidad de sufrir de diabetes o enfermedades cardiovasculares.
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El ejercicio contra la edad
Lo interesante es que, si bien la mayoría de las personas reconoce que el deporte es un eje central para la buena salud, recientemente también se descubrió que es la clave de la longevidad.
El colombiano Giovanny Velásquez después de haber sufrido una lesión que lo llevó a entender mejor cómo funcionaba su cuerpo y se regeneraron sus músculos, decidió informarse y desarrolló de la mano de profesionales del deporte a Neos5.
Fitness anti-aging es una plataforma deportiva con una metodología única que trabaja las cinco áreas imprescindibles del entrenamiento: movimiento, flexibilidad, fuerza, resistencia y control del cuerpo.
Esta es una práctica que requiere mínimo de 3 horas a la semana para que personas de cualquier edad, se conecten con sus cuerpos y se sientan más jóvenes, ágiles y atractivos.
“A medida que pasan los años y debido a los hábitos de vida que lleva el ser humano, somos personas más sedentarias porque no la pasamos ocho horas del día frente a una computadora”, asegura Velásquez.
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Además, agrega que después de los 35 años empezamos a notar la pérdida de movilidad, de resistencia y de fuerza, y es cuando a muchos les cuesta más el poder entrenar.
Este plan de entrenamiento personalizado les permite a todas las personas, sin importar su edad, volver a tener una entidad y una conexión con sus músculos y articulaciones, para trabajarlo de forma correcta les permite encontrar la clave del anti-envejecimiento y cumplir con metas deportivas.
El plan de entrenamiento combina prácticas como la capoeira, el yoga, el CrossFit, las acrobacias y el parkour, entre otros, que contribuyen al desarrolló de una metodología de movimiento eficiente.
“No solo se trata de hacer ejercicio e ir al gimnasio, se trata de encontrar la metodología que te permita alcanzar tus metas: perder grasa, ganar masa muscular, marcar los abdominales. Pero para ello, es necesario que haya un entrenamiento mental de hábitos y corporal”, indicó el entrenador.
Beneficios de este tipo de entrenamiento
- Aspecto físico: con la mejora el rendimiento físico, los músculos, la fuerza la estabilidad, la producción de oxígeno en el cuerpo mejora de la densidad ósea, da fuerza, estabilidad y equilibrio.
- Aspecto hormonal: el ejercicio mejora el perfil lipídico y de la función inmune e incluso en el área psicológica con un aumento de la autoestima.
- Disminuyen el estrés: causado por jornada laboral y las largas horas de estar sentado, el estrés está causando estragos en nuestro cuerpo contractándolo e inflamándolo. Toda esta regeneración ayuda al cerebro y por ende las células y tejidos se rejuvenecen
