Mujer haciendo ejercicio de abdomen
Nuevamente FITPAL trae para ti una serie de ejercicios que te permitirán bajar esos kilitos de más que ganaste en la semana o meses atrás. Recuerda mantenerte hidratada y con una buena disposición para hacer de tu vida algo mejor.
Haz un leve trote en el puesto, elevando rodillas durante 30 segundos para calentar el cuerpo. Haz una pausa de 15 segundos.
Empieza con 60 segundos de zancadas laterales, con buen ritmo. Haz una pausa de 15 segundos.
Sigue con 60 segundos de abdominales de pie. No te enfoques en la cantidad sino en hacerlos de manera consiente sintiendo el ejercicio. Haz una pausa de 15 segundos.
Termina con una plancha durante 60 segundos, llevando tus piernas hacía los laterales.
Finaliza tu rutina con ejercicios de estiramiento
Fotos: Google con derecho a reutilización.