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Redacción Cromos / 17 Jun 2022 - 1:00 p. m.

Gases estomacales: ¿Qué bebidas son las mejores para eliminarlos?

Sufrir de gases estomacales puede avergonzar a las personas, sin embargo, hay ciertas maneras para eliminarlos.
A diferencia de otros tipos de cáncer, el cáncer gástrico es uno de los más letales. Anualmente 1 millón de casos son diagnosticados en el mundo y en Colombia, ocupa el primer lugar en mortalidad con 6.451 casos cada año.
Foto: unsplash
Endometriosis, cólicos en casa, mujer.
Endometriosis, cólicos en casa, mujer.
Foto: GettyImages

Según explica el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos (NIDDK, por sus siglas en inglés), los gases responden a aires en los intestinos o en el estómago que salen a través del recto o a través de la boca.

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Aunque algunas personas pueden pensar que eructan o liberar gases con demasiada frecuencia es algo bueno, y es inusual tener demasiados gases.

Según lo explicado por el instituto “los síntomas más comunes de gases incluyen eructos, paso del gas, hinchazón y dolor en el abdomen. El gas entra normalmente el tracto digestivo cuando traga aire y cuando las bacterias en el intestino grueso a descomponer ciertos alimentos no digeridos”.

¿Cómo eliminar los gases estomacales?

El diagnóstico de esto, lo pueden realizar los médicos revisando con cuidado un historial clínico y un examen físico. “Si su médico sospecha que tiene un problema de salud, él o ella le solicitará más pruebas. Su médico puede pedirle que lleve un registro de su dieta y los síntomas de los gases”.

Sobre la misma línea, Mayo Clic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, explica que “si tus dolores causados por flatulencias son producto de otro problema de salud, tratar esa enfermedad puede aliviarte. De lo contrario, las flatulencias molestas suelen tratarse con medidas alimenticias, modificaciones al estilo de vida o medicamentos de venta libre. Aunque la solución no es la misma para todos, cuando aplican el método de prueba y error, la mayoría de las personas encuentran alivio”.

Teniendo en cuenta ello, hay ciertas bebidas que pueden ayudar a tratar las flatulencias y que la web Gastrolab decidió enlistar y recomendar:

Infusión de Cardamomo

Recomendación: 2 Vasos al día después de las comidas principales.

Ingredientes

  • Frutos de cardamomo
  • Anís estrellado
  • Menta
  • Agua

Preparación

  • Calentaremos agua hasta alcanzar el hervor
  • Agregamos los ingredientes
  • Dejamos reposar por 5 minutos
  • Sirve y disfruta

Infusión de menta

Recomendación: Disfruta de una taza cuando sientas inflamado

Ingredientes

  • Hojas de Menta
  • Agua

Preparación

  • Calentaremos agua hasta alcanzar el hervor
  • Agregamos los ingredientes
  • Dejamos reposar por 5 minutos
  • Sirve y disfruta

Infusión de laurel

Recomendación: Tómala después de las comidas

Ingredientes

  • Hojas de Laurel
  • Polea de menta
  • Agua

Preparación

  • Calentaremos agua hasta alcanzar el hervor
  • Agregamos los ingredientes
  • Dejamos reposar por 5 minutos
  • Sirve y disfruta

Infusión con alcaravea

Recomendación: Tómala después de las comidas

Ingredientes

  • Hojas de Alcaravea
  • Agua

Preparación

  • Calentaremos agua hasta alcanzar el hervor
  • Agregamos los ingredientes
  • Dejamos reposar por 5 minutos
  • Sirve y disfruta

Mayo Clic también recomienda ciertos puntos en la alimentación y en el estilo de vida para mejorar la calidad de la digestión al comer cualquier alimento.

- Lácteos. Reducir los productos lácteos de la dieta puede aliviar los síntomas. También puedes probar productos lácteos libres de lactosa o derivados de la leche con complemento de lactasa para ayudar con la digestión.

- Sustitutos del azúcar. Elimina o reduce los sustitutos del azúcar o prueba con un sustituto diferente.

- Alimentos fritos y grasos. La grasa alimentaria retrasa la eliminación de gases de los intestinos. Reducir la cantidad de alimentos fritos y grasos puede reducir los síntomas.

- Bebidas carbonatadas. Evita o reduce la cantidad que tomas de bebidas carbonatadas o con gas.

- Agua. Para ayudar a prevenir el estreñimiento, bebe agua con tus comidas, a lo largo del día y con los suplementos de fibra.

- Suplementos de fibra. Si utilizas un suplemento de fibra, habla con el médico sobre la cantidad y el tipo de suplemento más adecuado para ti.

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