Licuado de arándanos y mango para el sobrepeso
Este batido ofrece importantes nutrientes para conservar la salud. Los arándanos, ricos en antioxidantes, te ayudarán a prevenir infecciones y a combatir los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro, mientras que el mango subirá tus defensas y te brindará energía.
Beneficios:
Sigue a Cromos en WhatsApp-Los arándanos poseen vitaminas B, A, E y K que refuerzan el organismo para la renovación y producción de células de diferentes tejidos como los de la visión.
-Un estudio realizado por La Universidad de la Mujer de Texas, reveló que los arándanos ayudan a combatir la obesidad al frenar el desarrollo de células grasas.
-El bajo contenido en grasas y calorías del mango, lo convierte en un fruto clave en dietas de adelgazamiento y de control de hipertensión.
-El mango posee altos niveles de magnesio y fibra, brindando un efecto saciante que beneficia a las personas con sobrepeso y diabetes.
Ingredientes
- 1 taza de arándanos azules
- 1 taza de mango cortado en trozos
- ½ taza de zumo de limón
- ½ taza de zumo de naranja o mandarina
Preparación
Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una consistencia homogénea. Si deseas cuela el batido y bébelo fresco. Te recomendamos tomar un vaso al día durante dos semanas como máximo.
Foto: iStock.