Licuado de arándanos y mango para el sobrepeso

Este batido ofrece importantes nutrientes para conservar la salud. Los arándanos, ricos en antioxidantes, te ayudarán a prevenir infecciones y a combatir los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro, mientras que el mango subirá tus defensas y te brindará energía.

Beneficios:

-Los arándanos poseen vitaminas B, A, E y K que refuerzan el organismo para la renovación y producción de células de diferentes tejidos como los de la visión.

-Un estudio realizado por La Universidad de  la Mujer de Texas, reveló que los arándanos ayudan a combatir la obesidad al frenar el desarrollo de células grasas.

-El bajo contenido en grasas y calorías del mango, lo convierte en un fruto clave en dietas de adelgazamiento y de control de hipertensión.   

-El mango posee altos niveles de magnesio y fibra, brindando un efecto saciante que  beneficia a las personas con sobrepeso y diabetes.

Ingredientes

- 1 taza de arándanos azules

- 1 taza de mango cortado en trozos

- ½ taza de zumo de limón

- ½ taza de zumo de naranja o mandarina

Preparación

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una consistencia homogénea. Si deseas cuela el batido y bébelo fresco. Te recomendamos tomar un vaso al día durante dos semanas como máximo.

Foto: iStock.