¿Por qué debo apagar la luz para dormir bien?

Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en armonía con el medio ambiente. Algunos órganos y glándulas operan gracias a un perfecto reloj interno que regula todas sus funciones. Este funcionamiento está estrechamente ligado a los ciclos básicos de la naturaleza, como, por ejemplo, el día y la noche.

La creación de la luz eléctrica altera estos ciclos, ya que nuestro cuerpo está recibiendo el estímulo de la luz a una hora que no le corresponde. Si bien no nos imaginamos la vida cotidiana sin electricidad (sin tv, radio, refrigerador, cine, dispositivos inteligentes, aire acondicionado y pare de contar) la luz tiene impacto en nuestro organismo y especialmente en los ciclos de sueño.

Actualmente muchas personas en el mundo entero tienen en su habitación una TV, tablet, computador o celular. Todos estos aparatos generan una luz violeta o azul que altera la producción de la melatonina, la hormona del sueño que solo se segrega cuando cae el sol, es decir, en oscuridad. Esto empeora debido a la cercanía de estos aparatos a nuestro rostro y a la fijación en la retina de la luz azul de los celulares y tablets que también reducen la producción de melatonina.

Afortunadamente la solución al insomnio causado por la exposición a la luz durante la noche es muy sencilla: sólo debes apagar la luz, eliminar los ruidos y descansar en un colchón Boxi Sleep que hará el ambiente totalmente propicio para el descanso.

Los resultados de probar eliminar la luz artificial mientras duermes durante una semana podrán sorprenderte y, tal vez, cambien para siempre tus hábitos al dormir. Si aún no te convences de la necesidad de dormir a oscuras, estudios indican que la ausencia de melatonina también influye en la aparición de enfermedades como depresión, obesidad y cáncer. Tal vez lo mejor sea, sólo durante la noche, volver a lo natural y apagar todas las luces para un sueño más saludable.

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