¿Por qué no debemos quedarnos todo el día en pijama en esta cuarentena?

Desde que supimos que el coronavirus se había asentado en el país, llegó un cambio de vida inesperado donde la comodidad del hogar se convirtió en el lugar de trabajo y el teletrabajo llegó como una novedad para todos. Sin embargo, la falta de estructura y rutina nos domina y empezamos a tentarnos por la pereza como levantarnos tarde, no ducharnos y estar en pijama todo el día. Una especialista en este tema nos cuenta por qué no es buena idea estar todo el día en pijama mientras teletrabajamos.

Por Yenny Bejarano

01 de abril de 2020

"Las personas tendemos a actuar y pensar diferente, dependiendo del tipo de ropa que usemos", dice la experta. / Foto: Pixabay

"Las personas tendemos a actuar y pensar diferente, dependiendo del tipo de ropa que usemos", dice la experta. / Foto: Pixabay

La psicóloga Catalina Martínez con experiencia en áreas de psicología social y clínica explica que a pesar del cambio que está pasando en la sociedad por cuenta de la pandemia todos debemos tener presente que la vida no se ha detenido y lo que estamos haciendo es adaptarnos a las circunstancias. “Es importante que no descuidemos nuestro aseo personal que nos bañemos, nos vistamos y arreglémonos como solemos hacerlo para ir a trabajar”. La especialista también nos cuenta que el hábito de bañarnos nos permite separar espacios en la realización de cada una de las actividades que haremos en el día.

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Según la especialista, es importante continuar haciendo aquellas cosas que haríamos en condiciones normales, ajustándonos a la coyuntura actual. “Si después de trabajar hacemos ejercicio, entonces será importante que distingamos esos dos espacios, haciendo uso de distintas prendas para cada actividad”. Otra de las indicaciones importantes de la especialista es que la pijama hay que dejarla para la noche, al momento de irnos a dormir porque fue diseñada para hacer de nuestro descanso algo más placentero.

Recuerda que la forma de vestirnos afecta como actuamos y como nos sentimos. Nuestro cerebro también lo sabe y lo asocia directamente al descanso, “el diseño de la pijama está pensado en relación con la hora de dormir, por eso nos resulta tan cómoda para estar con ella todo el día”, comentó la especialista. Desde pequeños hemos aprendido a asociar que la forma cómo nos vestimos está directamente relacionada con las actividades que desarrollaremos. Según Catalina debido a esa forma de asociar le atribuimos categorías y reconocemos los códigos de vestuario que podemos usar conforme a la ocasión.

Catalina recomienda que ahora que estamos en esta fase de cuarentena, dejemos la pijama para cuando vayamos a descansar y de esa manera damos por finalizado el día. “El horario para su uso dependerá de cómo tengamos estructurada nuestra rutina. Si estamos entre semana, se recomienda despertarnos temprano y arreglarnos de inmediato, lo que implica dejarla a un lado hasta cuando sea de noche y queramos descansar”. Si es fin de semana, la especialista recomienda que dependiendo de las actividades que tengamos programadas, podemos decidir a qué horas debemos quitarnos la pijama, pero la recomendación ideal y en cualquier caso, es importante que no permanezcamos con ella todo el día, de este modo, si en algún caso queremos tener un ‘día de pereza’, lo podremos ver como una situación de algo excepcional y no como regla.

@martinezCats

Por Yenny Bejarano

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