¿Quieres quemar esa grasa de más que te dejaron las fiestas de fin de año?

Expertos de Fitpal te enseñan algunos ejercicios para que luzcas una figura más estilizada. ¡Es el momento!

 

 

Un entrenamiento que se realiza en intervalos de moderada y alta intensidad de entrenamiento cardiovascular ayudando a quemar grasa sin realizar grandes jornadas de cardio.

 

Codo a rodilla durante 30 segundos ejercicio moderado

 

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Sentadilla y frontales 20 segundos de ejercicio a nivel intenso.

 

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Abrir y cerrar piernas con salto. 30 segundos ejercicio moderado

 

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Salto y rodillas al pecho 20 segundos de ejercicio a nivel intenso.

 

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Carrera en el sitio 30 segundos ejercicio moderado

 

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Repite 3 veces esta rutina

 

Precaución

No exijas tus rodillas de más si sientes algún tipo de molestia baja la intensidad o termina el ejercicio.

 

Recuerda

Debes calentar antes de cualquier rutina y estirar al finalizar.

 

 

 

Fotos: Cortesía / Istock. 

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