Recomendaciones para cuidar de tu higiene íntima
Tener una alimentación balanceada, llevar un ritmo de vida saludable y lograr sentirnos bien con nuestro cuerpo, son unos de los aspectos en que más invertimos tiempo y dedicación las mujeres. Sin embargo, pocas conocen los cuidados que se deben destinar a temas como la salud íntima, vital para evitar problemas como las infecciones vaginales.
¿Qué es la salud íntima?
Se refiere a los cuidados que debe tener una mujer en su área genital, propensa a infecciones, alergias y enfermedades -incluso de trasmisión sexual- producto de la exposición de la vagina a elementos y texturas que aumentan el riesgo de contaminación. La sexóloga Sandra Alejo Fonseca, explica que para hablar de buenos hábitos en el cuidado del área íntima, se deben diferenciar las etapas características de la mujer:
Adolescencia
- Usa tu ropa interior preferiblemente de algodón.
- Evita el uso de licras y sedas, cuyas texturas alteran el pH fisiológico de la mucosa vaginal.
- No uses jabón con químicos.
- Rasura totalmente el área.
Embarazo y postparto
- Lava las prendas nuevas antes de utilizarlas, pues en éste periodo la mujer es más susceptible a contraer infecciones.
- Evita las duchas vaginales.
- Utilizar protectores íntimos para mantenerte limpia.
- Ante la picazón, el ardor, el dolor o la orina demasiado amarilla debes consultar al ginecólogo.
Adultez
- Aséate una vez al día con agua y jabón neutro o ligeramente ácido para no romper el equilibrio del pH vaginal.
- Procura tomar una ducha antes y después de tener relaciones sexuales.
- Ten en cuenta que algunos medicamentos como los antibióticos dejan sin defensas al organismo dejándote más propensa a contraer infecciones.
Recomendaciones generales
- Cambia constantemente la toalla higiénica durante los días del periodo.
- Si acostumbras a usar tampón no lo dejes durante la noche.
- Ten cuidado con los elementos con los que te depilas o los sitios donde acostumbras a hacerlo.
- Asesórate de un médico ginecólogo que te oriente sobre planificación.
- No laves la ropa con detergentes, algunos contienen níquel y puede causarte infecciones.
La importancia de la higiene íntima
Hay zonas del cuerpo que son más propensas a contraer infecciones, como el aparato genital femenino. Los diversos cambios fisiológicos, que se acompañan de variaciones en la flora bacteriana y otros elementos del ecosistema vaginal, hacen que sea indispensable mantener el equilibrio en esta parte del cuerpo para prevenir no solo las infecciones sino también las irritaciones o la proliferación de bacterias productoras de enfermedades. La mejor manera de protegernos es con una buena limpieza, pero no solo con agua y jabón. Es necesario el uso de productos que respeten el pH de la zona íntima.
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