Las ventajas del ejercicio y el café

Los beneficios que traen el café y el ejercicio son magníficos para estar saludable,
Las ventajas del ejercicio y el café

¿Café contra el melanoma?   

Un estudio, realizado por la Universidad Rutgers, afirma que hay una nueva ventaja del café. Según los científicos norteamericanos, la cafeína podría ser una herramienta para la prevención del cáncer de piel. Aunque hay evidencias previas de que el café disminuye el riesgo de desarrollar melanoma, según la nueva investigación, un protector solar con cafeína es mucho más eficiente para prevenir los daños de la piel a causa de los rayos ultravioleta, si se compara con los productos que existen en la actualidad. Al parecer, la protección solar que ofrece la cafeína es mucho más compleja que la de un simple bloqueador, ya que se logró demostrar que actúa a nivel molecular, ejerciendo una defensa mucho más profunda y eficaz. El estudio fue patrocinado por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos y participaron otros importantes centros de investigación y desarrollo como la Universidad de Washington.

A hacer ejercicio

Un artículo publicado en la última edición del semanario médico inglés The Lancet, habla una vez más sobre los efectos del ejercicio. Si bien genera enormes beneficios para la salud a largo plazo, ha existido una gran discusión sobre la cantidad y el tipo de ejercicio que se debe realizar. En todo caso, después de conocer los resultados de este estudio, que duró casi diez años y en el cual se le hizo seguimiento a casi medio millón de personas adultas, no hay razón válida para evitarlo. La investigación concluyó que 15 minutos de ejercicio al día son suficientes para prevenir una gran cantidad de enfermedades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de ejercicio a la semana, aunque se ha demostrado que hacer ejercicio de corta duración –de 10 a 15 minutos– una o dos veces al día se obtienen grandes recompensas.  

Temas relacionados

 

últimas noticias

Cajas de sorpresas

Tartaletas de auyama con merengue

Opciones para ser expertos en cocina