Siete beneficios que la meditación traerá a tu vida

Independiente a la experiencia que se tenga con ella, la meditación  logra reducir el número de pensamientos que tenemos por segundo. Esa disminución, por sí sola,  trae numerosos beneficios físicos, emocionales y espirituales. 

1. Es bueno para la salud:

Reduce los niveles de presión en la sangre, los niveles de colesterol y la producción de hormonas de estrés. Mejora el funcionamiento del sistema inmune y nivela el sistema endocrino.

2. Ayuda a reducir el estrés:

Disipa estrés acumulado y permite que las personas cultiven un estado de «alerta pasiva» y de paz interior con el que se revierten los efectos que puede causar el estrés prologado en el cuerpo.

3. Fortalece la concentración, la memoria y el aprendizaje:

Despierta conexiones neuronales y transforma regiones del cerebro. De este modo, mejora la memoria, la empatía, la autoconsciencia y la habilidad para concentrarse.

4. Despierta la fuerza creativa:

Mientras se medita, se entra en una sensación de silencio y de vacío, un espacio de incertidumbre que resulta ser absolutamente creativo. Vamos más allá de los patrones que crea nuestra mente.

5. Disminuye la depresión, la ansiedad y el insomnio:

El cerebro libera neurotransmisores como dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina, que contribuyen a aliviar la tristeza y favorecen el sueño profundo.

6. Ayuda a crear relaciones armoniosas y amorosas: 

Desarrolla la habilidad de observar cada situación con los demás de manera objetiva y escoger conscientemente cómo responder a ella.

7. Da lugar al nacimiento del amor incondicional:

Esa es la fuerza transformadora por excelencia. Es una manera holística de enfrentarse al mundo y a los demás. 

Foto: Archivo CROMOS.