Siete tips para desintoxicar el cuerpo

El organismo está sometido a toxinas provenientes tanto del exterior como del interior del cuerpo. El estilo de vida actual, la contaminación, la alimentación y el estrés tienden a acumularse y causar efectos negativos. Con estos tips comienza a cuidarte más. 

1. Ayuna

Un día cualquiera, come solo frutas. Esta dieta ayuda a limpiar el organismo. Por sus propiedades antioxidantes, consume preferiblemente uvas.

2. Haz ejercicio

Caminar una hora por lo menos tres veces en la semana ayuda a eliminar toxinas, ya que regula el ritmo cardiaco y facilita la sudoración moderada que quema sustancias tóxicas.

3. Medita

Tómate cinco minutos, cierra los ojos y concéntrate en una oración o mantra. Esto ayuda a relajar la mente y, de paso, eliminar el estrés del cuerpo.

4.Toma mucha agua

Las alergias, los problemas digestivos y la obesidad son señales de intoxicación en el cuerpo. Consume mínimo seis vasos de agua al día para limpiar el organismo y eliminar residuos.

5. Practica reiki

Esta práctica, basada en la imposición de las manos, canaliza la energía e induce al cuerpo a liberar tóxicos a través de sus vías naturales.

6. Aprende a respirar

Empieza el día practicando una respiración plena y abundante. Para ello, siéntate en postura fácil (con las piernas cruzadas y la columna erguida), inhala utilizando el estómago y suelta el aire lentamente por la boca.

7. Estimula tus sentidos.

Concéntrese en la actividad que esté realizando. Y cuando coma, asegúrese de descubrir el olor, la textura, el verdadero sabor de los alimentos. Así evita que su cuerpo enferme por falta de atención.

Te puede interesar:

Seis datos claves para entender el Reiki.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar agua?

Foto: Archivo CROMOS.