Ten en cuenta que son 10 rondas con descanso de 20 segundos al terminar la totalidad de la serie, esto debe a que el Crossfit es una técnica de entrenamiento de alta intensidad. (¿Estás dispuesta a convertir esta rutina en hábito?)
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Como siempre se debe iniciar un calentamiento previo a la rutina con ejercicios como:
Skipping durante 30 segundos y movimiento de brazos durante 30 segundos, entre otros.
Rutina
5 Burpees
5 Mountain Climbers
5 flexiones
5 Sentadillas
Puedes ayudar a la posición de tu espalda utilizando un palo de escoba.
5 abdominales de crossfit
5 Zancadas laterales
Los expertos de Fitpal siempre traen rutinas para ti. Fáciles, esperando que con dedicación logres todos tus objetivos físicos. (¿Quieres quemar esa grasa de más que te dejaron las fiestas de fin de año?)
Foto: Istock / Cortesía