Tres ejercicios para lograr un abdomen plano
Sigue esta rutina y verás los resultados en poco tiempo, empieza ahora mismo:
1. Eleva tu brazo derecho y tu pierna izquierda al mismo tiempo, mantén la posición cinco segundos, baja y alterna lentamente con el brazo izquierdo y la pierna derecha. Repite el ejercicio 5 veces de cada lado.
2. Conectate en cuatro puntos. Apoya rodillas y codos, y mantén tus puños y rodillas juntas. Mantén la espalda recta, estira las piernas y apóyate en los codos y en los dedos de los pie, hazlo contra el abdomen durante 10 segundos. Repite el ejercicio 3 veces.
3. Recuéstate en el piso boca arriba y pon tus manos en la nuca manteniendo tus codos bien abiertos. Flexiona una rodilla hacia el pecho y mete el codo del brazo contrario, mientras elevas la otra pierna estirada a 45 grados. Repite el mismo ejercicio del otro lado. Haz 15 repeticiones con cada pierna.
Practica esta rutina durante toda la semana, descansa el domingo para que tus energías se canalicen nuevamente y el lunes empieza de nuevo. ¡Ánimo! lo puedes lograr.
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