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hace 12 horas

Tres batidos con agua de coco para cuidar la piel

Mantenerse hidratado no es solamente consumir líquidos, sino también aportar al cuerpo los electrolitos necesarios para mantener su equilibrio y en este sentido el agua de coco es la mejor para lograr esto, por esta razón traemos estas recetas para ti.

Foto: cortesía.

Batido de naranja y mango

Puedes consumir este batido a cualquier hora del día sin problemas.

Ingredientes

- Agua de coco Nature’s Heart 330ml.

- Una taza de fresas.

- Una zanahoria mediana.

- Un mango.

- Una naranja.

Preparación

1. Pela la naranja, la zanahoria y el mango.

2. Córtalos en trozos y échalos a la licuadora.

3. Agrega el agua de coco Nature’s Heart y las fresas y licúa muy bien.

4. Si queda muy espeso o con muchos grumos, ve agregando un poco más de agua de coco Nature’s Heart hasta que quede a tu gusto.

5. Para que sea más refrescante, agrega los cubos de hielo o congela las fresas antes de preparar el batido.

 

Batido de piña y banano

Para los días soleados, especialmente entre las comidas principales. También lo puedes preparar antes de ir al gimnasio o de hacer deporte.

Ingredientes:

- Una banana.

- Una pera (puedes reemplazarla con una manzana verde si lo prefieres).

- Una taza de espinaca.

- Tres cuartos de taza de piña picada.

- Media cucharadita de ralladura de jengibre.

- Una cucharada de semillas de Chía

- Una taza de agua de coco Nature’s Heart.

- Media taza de leche de coco (puedes reemplazarla por leche de almendras u otra leche vegetal).

Preparación:

1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora y licúa durante unos 30 segundos hasta que no queden casi grumos.
2. Si queda muy espeso, agrega agua. No te recomendamos usar más agua de coco o leche de coco porque es un laxante natural.
3. Para hacerlo más refrescante, agrega unos cubos de hielo a tu gusto.

 

Batido de espinaca y banano

Para lograr el mejor rendimiento y una muy buena recuperación muscular. 

Ingredientes

- Una banano

- Una taza de espinacas

- Una cucharada de mantequilla de maní

- Una cucharadita de extracto de vainilla

- Proteína en polvo. (a medida)

- Una taza de agua de Coco (puedes reemplazarla con leche de almendras)

Preparación

1. Solo debes echar los ingredientes a una licuadora y licuar muy bien hasta que no queden casi grumos.

2. Si nota que quedan muchos grumos o de pronto muy espeso este batido, lo mejor es agregar más agua de coco o agua normal y volver a licuar.

3. Puedes cortar la banana en rodajas y congelarla antes de preparar el batido y hará que quede mucho más refrescante.

 

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Redacción Cromos

Gastronomía

Tres batidos con agua de coco para cuidar la piel

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