Tres batidos con agua de coco para cuidar la piel

Mantenerse hidratado no es solamente consumir líquidos, sino también aportar al cuerpo los electrolitos necesarios para mantener su equilibrio y en este sentido el agua de coco es la mejor para lograr esto, por esta razón traemos estas recetas para ti.

Foto: cortesía.

Batido de naranja y mango

Puedes consumir este batido a cualquier hora del día sin problemas.

Ingredientes

- Agua de coco Nature’s Heart 330ml.

- Una taza de fresas.

- Una zanahoria mediana.

- Un mango.

- Una naranja.

Preparación

1. Pela la naranja, la zanahoria y el mango.

2. Córtalos en trozos y échalos a la licuadora.

3. Agrega el agua de coco Nature’s Heart y las fresas y licúa muy bien.

4. Si queda muy espeso o con muchos grumos, ve agregando un poco más de agua de coco Nature’s Heart hasta que quede a tu gusto.

5. Para que sea más refrescante, agrega los cubos de hielo o congela las fresas antes de preparar el batido.

 

Batido de piña y banano

Para los días soleados, especialmente entre las comidas principales. También lo puedes preparar antes de ir al gimnasio o de hacer deporte.

Ingredientes:

- Una banana.

- Una pera (puedes reemplazarla con una manzana verde si lo prefieres).

- Una taza de espinaca.

- Tres cuartos de taza de piña picada.

- Media cucharadita de ralladura de jengibre.

- Una cucharada de semillas de Chía

- Una taza de agua de coco Nature’s Heart.

- Media taza de leche de coco (puedes reemplazarla por leche de almendras u otra leche vegetal).

Preparación:

1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora y licúa durante unos 30 segundos hasta que no queden casi grumos.
2. Si queda muy espeso, agrega agua. No te recomendamos usar más agua de coco o leche de coco porque es un laxante natural.
3. Para hacerlo más refrescante, agrega unos cubos de hielo a tu gusto.

 

Batido de espinaca y banano

Para lograr el mejor rendimiento y una muy buena recuperación muscular. 

Ingredientes

- Una banano

- Una taza de espinacas

- Una cucharada de mantequilla de maní

- Una cucharadita de extracto de vainilla

- Proteína en polvo. (a medida)

- Una taza de agua de Coco (puedes reemplazarla con leche de almendras)

Preparación

1. Solo debes echar los ingredientes a una licuadora y licuar muy bien hasta que no queden casi grumos.

2. Si nota que quedan muchos grumos o de pronto muy espeso este batido, lo mejor es agregar más agua de coco o agua normal y volver a licuar.

3. Puedes cortar la banana en rodajas y congelarla antes de preparar el batido y hará que quede mucho más refrescante.

 

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