Como papás nos enfrentamos a distintos retos dentro de la crianza de nuestros hijos, partiendo de las decisiones más pequeñas, a algunas más radicales. Desde elegir el color de sus muebles hasta el lugar donde estudiarán, puede haber una repercusión en sus vidas.
Hay algunas áreas que pueden ser más flexibles, como las actividades que desean practicar como hobbies, mientras otras deberían ser no negociables, como cualquier acto que pueda afectar su salud.
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En esta última categoría entra también su alimentación, una de las grandes batallas de muchos con sus pequeños. Una buena dieta marca la diferencia entre tener salud plena o empezar a tener problemas.
Sin embargo, esto no es fácil de explicarlo a los niños pequeños, por lo que casi siempre se guiarán por su gusto particular, sin pensar en las consecuencias. Por esta razón, es muy común que a los niños no les gusten las verduras.
Truco para que tus hijos coman verduras: gomitas de jugo verde
La creadora de contenido, Gabriela Monroy, nos cuenta uno de sus secretos (probado por sus propios hijos) para “camuflar” las verduras y presentarlas de manera divertida para que se conviertan en las favoritas de los niños.
Ingredientes del jugo verde
Puedes usar los ingredientes que más te gusten, solo cuida que en su mayoría sean verduras. Este es un ejemplo en el que te puedes basar para tu jugo.
- 1/4 de pepino
- 1/2 manzana verde
- 1/2 tallo de apio
- Jugo de medio limón
- Puñado de espinacas
- Un poco de jengibre y 1 cucharada de miel (opcionales)
- Extra: gelatina sin sabor
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Paso a paso
- Haz el jugo, puede ser con extractor o licuadora, uniendo todos los ingredientes.
- Por cada 1/2 taza de jugo usarás 2 cucharadas de grenetina o gelatina sin sabor hidratada en 4 cucharadas de agua fría.
- Una vez hidratada la gelatina, calienta por 20 segundos y disuelve en el jugo verde.
- Vierte en moldes de silicon y refrigera hasta que cuajen. Puedes conseguir de formas de ositos, corazones o animalitos, en el mercado hay cientos de opciones.
- Tras un par de horas podrás dárselas a tus hijos.
Estas gomitas pueden durar hasta una semana en refrigeración. Gabriela les empaca unas 10-20 para sus onces o lunch. Ve intentando con pocas cantidades, para que tus niños prueben y aprueben.
Sabemos que la mejor alternativa, y para aprovechar todos sus nutrientes, es comer las verduras enteras, sin embargo, esta es una gran idea para ofrecerles golosinas saludables y deliciosas.
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