La actriz y cantante Jennifer Lopez ha hecho parte de los titulares de los medios, no solo por los proyectos nuevos en los que siempre está trabajando, sino también por su destacado gusto a la de lucir bien en cámara.
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La actriz fue tendencia meses atrás, debido a su esposo Ben Affleck y su actitud en la entrega de los premios Oscar, en los que los dos fueron captados por la cámara mientras tenían una muy pequeña discrepancia de pareja, sin embargo, todo quedó como una simple discusión de pareja.
Ben Affleck y los “secretos” de belleza de Jennifer Lopez
Aunque tiene 53 años, Jennifer Lopez es una de las divas más preciosas de la industria del entretenimiento y si bien, realiza ejercicio y cuida muy bien de su físico, algunos aseguran que “tiene un pacto secreto” para continuar viéndose joven.
La actriz lleva un estilo de vida muy saludable, no bebe alcohol, no toma café, come muchas proteínas y realiza mucho ejercicio, sin embargo, siempre encuentra un pequeño espacio en el día para darse uno que otro gusto cuando de comida se trata.
En la promoción de su película ‘Air’ el actor Ben Affleck se refirió al tema en el programa de Drew Barrymore a quien le contó que su esposa “puede comer exactamente lo que quiera”.
Según lo revelado por Affleck, ella puede comer “pizza, galletas, helado. Todo”, eso sí, todo después de haber hecho un buen entrenamiento en el gimnasio.
Dijo que su truco para verse 20 años más joven era cuidar de su cuerpo: “Ella hace ejercicio, pero yo también y no aparento tener 20 años mágicamente, ¿sabes a lo que me refiero? ella es muy exigente consigo misma cuando se trata de su físico”.
Asimismo, el actor señaló que un gran secreto para que Jennifer Lopez se siga viendo bien y tenga éxito en todo lo que hace es la disciplina. “La ética de trabajo es real, la disciplina es muy real. Es la mujer más hermosa del mundo, y se ve espectacular”.
Cabe destacar que en una ocasión anterior, el entrenador personal de JLo, David Kirsch, compartió en entrevistas varios ejercicios de glúteos y abdomen que se pueden hacer en casa y que la actriz realiza.
Ejercicios de glúteo y abdomen que practica Jennifer Lopez
- Elevaciones de glúteos: Ponte en posición de cuatro patas en el suelo con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo. Levanta una pierna hacia atrás, manteniendo la rodilla doblada y el pie flexionado. Mantén la pierna elevada durante unos segundos y luego baja lentamente. Repite con la otra pierna.
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- Puente de glúteos: Acuéstate boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levanta las caderas hacia arriba, manteniendo los hombros y la cabeza apoyados en el suelo. Mantén la posición durante unos segundos y luego baja lentamente.
- Plancha: Colócate en posición de flexión de brazos en el suelo, pero en lugar de bajar todo el cuerpo, mantén los codos apoyados en el suelo y las piernas estiradas. Mantén el cuerpo recto y los músculos abdominales contraídos durante varios segundos.
- Flexiones de rodilla a codo: Colócate en posición de plancha con los brazos estirados y las piernas extendidas detrás de ti. Lleva la rodilla derecha hacia el codo derecho y luego vuelve a extender la pierna hacia atrás. Repite con la pierna izquierda.
- Crunches: acuéstate boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levanta la cabeza y los hombros del suelo, contrayendo los músculos abdominales. Mantén la posición durante unos segundos y luego baja lentamente.
