Piense cuál es el motivo que lo está haciendo meditar, y empiece a trabajar en esto (ansiedad, miedo, angustia, estrés)
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Ubíquese en un espacio en el que se sienta tranquilo. Donde la paz lo invada y no tenga ningún tipo de interrupción.
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Elija música que lo haga sentir cómodo. Sonidos relajantes que le permitan conectarse con usted mismo y que le generen buenas vibraciones.
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Siéntese en posición de loto (pies encima de los muslos), con la espalda recta e intente relajar todo su cuerpo. Agradezca el momento que está teniendo con usted mismo.
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Puede empezar con periodos cortos de tiempo. No se presione mucho, por el contrario, dese la oportunidad de conocerse a usted mismo. Las meditaciones no tienen tiempos específicos.