Los beneficios y las virtudes del agua

Los signos de alerta que manifiesta el cuerpo cuando necesita agua son: dolores de cabeza, cansancio y dificultad para concentrarte.

Por otra parte, hay que prestarle atención a la orina: si es oscura representa deshidratación; en cambio, si es clara y levemente coloreada descifra suficiente cantidad de agua en el cuerpo.

En los adultos es recomendable beber alrededor de 2,5 litros por día y más cantidad si se ejercita o si se está en clima cálido. Así mismo, se debe tener cuidado con algunas aguas embotelladas, ya que algunas pueden tener un alto contenido en sodio, así que es recomendable verificar la información en la etiqueta.