El agua de apio es una bebida que ha ganado popularidad debido a sus beneficios para la salud. Sus propiedades y usos son muchos dentro del mundo de la gastronomía y las alternativas de origen natural.
El apio es un vegetal que ha sido cultivado desde tiempos antiguos por los romanos, griegos y egipcios debido a sus propiedades medicinales y aromáticas. Contiene una gran cantidad de nutrientes.
El apio es un 95% agua, lo que lo convierte en una opción hidratante; contiene Vitaminas A, B1, B2, B6 y C: Estas vitaminas son esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo; también contiene yodo, magnesio, calcio, potasio y fósforo, además de minerales importantes para la salud general.
El apio se destaca por ser rico en fibra, lo que beneficia la digestión y la flora intestinal.
También puedes leer: Jugo de apio, una alternativa para bajar los niveles de colesterol en la sangre
Beneficios del agua de apio
- Reduce las ganas de comer, por eso ayuda en la pérdida de peso: El agua de apio es saciante debido a su alto contenido de fibra y agua. Tomar una taza en ayunas y antes de las comidas puede reducir la ansiedad por comer y ayudar en el proceso de adelgazamiento.
- Fortalece la flora intestinal: El agua de apio desinflama los intestinos y es útil para quienes padecen problemas intestinales como el colon irritable o la diarrea.
- Beneficia la piel y el cabello: El apio mantiene la piel hidratada gracias a su contenido de Omega 6. Elimina la caspa y controla la caída del cabello.
También te puede interesar: Apio para perros: beneficios y consejos para darle este alimento a tu mascota
¿Cómo hacer agua de apio?
- Lava y corta 2 o 3 tallos de apio en trozos.
- Hierve los trozos de apio en 2 tazas de agua durante 10 minutos.
- Deja enfriar y cuela el líquido.
- Puedes añadir unas gotas de limón para potenciar su sabor y beneficios.
Aunque el agua de apio tiene múltiples ventajas, es importante mantener un estilo de vida saludable. Aprovecha los beneficios de esta bebida natural y disfruta de sus propiedades.