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Empanadas vegetarianas, salud en tu paladar

Comer saludable es posible, prueba esta deliciosa receta, te encantará.

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Redacción Cromos
27 de enero de 2016 - 12:34 a. m.
Empanadas vegetarianas, salud en tu paladar
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INGREDIENTES

1/2 kg. Harina aproximadamente, mitad blanca, mitad integral

100 ml. agua

50 ml. aceite

20 gr. levadura de panadero  

Relleno

1 patata

1 cebolleta

1 zanahoria

1/2 pimiento verde o rojo

1 tomate

1/2 calabacín

2 dientes ajo

Al gusto aceitunas

Sal

Aceite de oliva

Perejil

Orégano

Sal y pimienta

 

PREPARACIÓN

1. Hacemos la masa, y esperamos que doble su volumen, y mientras vamos preparando el relleno: En una sarten con aceite, freimos las patatas, las salamos y reservamos sobre papel de cocina, retiramos parte del aceite.

2.Vamos pochando en la misma sarten la cebolleta, la zanahoria, el pimiento verde, el calabacin y los ajos todo picadito, cuando esté hecho añadimos el tomate rallado, el perejil, y el orégano, dejamos que se agote el agua y salpimentamos.

3. Preparamos la empanada: Estiramos la masa y forramos un molde untado con un poco de aceite, colocamos las patatas cubriendo todo el fondo, y sobre ellas, ponemos el pisto y las aceitunas, tapamos la empanada con otra parte de la masa, y la metemos al horno 45 minutos a unos 180ºC.

 

Foto: Flickr.

 

Por Redacción Cromos

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