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Panceta, lechuga y tomate, un desayuno ideal

Si desayunas, es bueno para adelgazar, te ayuda a controlar el apetito y hace que tu metabolismo funcione correctamente.

Redacción Cromos

16 de agosto de 2016 - 09:37 a. m.
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Ingredientes

1 cucharada de mostaza de grano entero

115 g de queso de cabra fresco a temperatura ambiente

4 mini bagels, cortados

2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen

8 rebanadas finas de panceta

8 huevos de codorniz a temperatura ambiente

Sal kosher y pimienta negra recién molida

2 tomates Roma, cortados en rodajas de 1 cm

1 taza de rúcula bebé

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Preparación

En una olla pequeña a fuego medio, calienta la mostaza y 1/4 taza de agua a fuego lento. Agrega  el queso de cabra y bate hasta que se mezcle. Coloca a un lado. La mezcla se espesará al enfriarse.

Pon a tostar los mini bagels hasta que estén dorados y crujientes. Reserva.

En una sartén mediana antiadherente, calienta 1 cucharadita de aceite de oliva a fuego medio. Añade 4 rebanadas de panceta y cocina hasta que estén doradas y crujientes por ambos lados, de 2 a 3 minutos por cada lado. Escurre la panceta en toallas de papel. Repite con la panceta restante.

Calienta 1 cucharadita de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio bajo. Coloca 4 huevos de codorniz en la sartén, espolvorea con sal y pimienta y cocina hasta que las claras estén cocidas, pero las yemas estén suaves, coloca en un plato y repite con los huevos restantes.

 

Foto: Cortesía.

 

Por Redacción Cromos

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