¡Cuídese! Recomendaciones para reducir riesgos por contaminación del aire en Bogotá

El Espectador.

*No realizar actividad física al aire libre

*Estar atento ante dificultades respiratorias y asistir inmediatamente al médico 

*Intensificar las medidas de higiene y lavado de manos

*Intensificar medidas de limpieza en la vivienda utilizando trapos humedecidos

*Lavar los alimentos

*Consumir abundante agua y evitar bebidas azucaradas y gasificadas

*Evitar el consumo de tabaco, la quema de basuras u otro tipo de materiales

Recomendaciones para los niños de cinco años

*Los niños con enfermedades respiratorias agudas, gripa, asma o con algún tipo de desnutrición crónica no deben ser enviados a guarderías, jardines, escuelas o colegios.

*Restricción máxima al aire libre en niños menores de dos años que sean oxigeno requirientes, con antecedente y utilización actual de inhaladores y broncodilatadores o de enfermedades obstructivas agudas o crónicas como: bronquiolitis o bronconeumonía.

*Uso de tapabocas únicamente para niños mayores de tres años en la calle.

*Limpieza nasal en niños con suero fisiológico o solución salina normal tibia, mínimo tres veces al día.

*Revisar y completar esquemas de vacunación

*Consultar inmediatamente al médico si un menor de cinco años presenta:

   -Decaimiento a pesar de no tener fiebre

   -Permanece somnoliento o irritable

   -Respira rápidamente, le "silba el pecho" o se le hunden las costillas

   -Tiene fiebre persistente durante más de tres días o es difícil de controlar

   -No come nada o vomita todo

   -Tiene ataque o convulsiones

   -Tiene tos persistente que le provoca nauseas, vómito o que se ponga rojo

   -Hay cambios de coloración en los labios y la piel

Recomendaciones para adultos mayores de 60 años, gestantes o inmunosuprimidos

*Restricción máxima al aire libre en adultos mayores que requieren oxígeno, con antecedente y utilización actual de inhaladores y broncodilatadores, antecedente de enfermedades obstructivas agudas o crónicas (EPOC o bronconeumonía, bronquitis y enfermedades cardiovasculares como hipertensión, falla cardiaca, enfermedad coronaria, diabetes y enfermedad cerebrovascular)

*Uso de tapabocas únicamente para adultos mayores en caso de que sea necesario salir a espacios abiertos

*No interrumpir los medicamentos

*Adultos que aún no se hayan aplicado la vacuna contra el neumococo deben acercarse a un punto de vacunación para que les suministren la dosis.

*Consultar inmediatamente al médico si una persona mayor presenta:

   -Confusión o alteraciones de conciencia

   -Fiebre difícil de controlar

   -Respira rápidamente, le "silba el pecho" o ruidos al respirar

   -Dolor precordial

Recomendaciones para todos los habitantes de la Bogotá, donde fue declarada la alerta amarilla ambiental:

*Las personas con enfermedades como asma, Epoc o hipertensión arterial deben limitar la actividad física al aire libre

*Consultar al médico oportunamente si identifica signos de alarma: tos, fatiga inusual, dolor en el pecho o dificultad para respirar

*Las Secretaría de Salud brindará información y realizará tamizaje de riesgo cardiovascular en los puntos Cuídate y Se Feliz, dispuestos en las localidades de Kennedy, Bosa y Tunjuelito

*Cuando observe acumulación de polvo en superficies como mesones de cocina, mesas de comedor, otros muebles y pisos, haga la limpieza con paños o trapos humedecidos con agua

*En la cocina tenga en cuenta: Lavar los utensilios y alimentos como frutas y verduras antes de ser consumidos

*Limpiar y desinfectar los utensilios y juguetes de los niños

*Lávese las manos con agua y jabón varias veces al día

*Evitar los cambios bruscos de temperatura

 
Para contribuir a mejorar la calidad del aire se recomienda:

*Usar transporte público, bicicleta o caminar

*Compartir el automóvil

*Mantener la revisión técnico mecánica al día de vehículos y motos

*No quemar hojas, basura, plástico, ni caucho

*Usar electrodomésticos con calificación ‘Energy Star’