¿No sabe cuándo debe acudir a un psicólogo? Tenga en cuenta estas señales

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De acuerdo con un psicólogo de la Fundación Universitaria Unicervantes, la perdida de autoestima, el sentimiento de incompetencia, el desánimo constante y sensaciones de miedo permanentes son algunas de las señales que indican que debe acudir a ayuda profesional.

Como bien se ha dicho, la pandemia ha causado estragos en la salud mental de los bogotanos, tanto así que en julio el Distrito abrió un programa para la atención prehospitalaria en salud mental. El psicólogo Javier Tomás Morales, de la Fundación Universitaria Unicervantes, explica cuáles son las señales que se deben tener en cuenta para decidir asistir al psicólogo.

“Hay que tener en cuenta unos signos de alerta, para saber que no podemos postergar ir a consulta psicológica, pues muchas veces hay actitudes o comportamientos que asumimos como rutinarios, pero si sobrepasan ciertos límites, deben generar un signo de alarma para acudir a consulta con el psicólogo, pues el cuidado de la salud mental es de vital importancia y más en tiempos de circunstancias extraordinarias como las actuales”, dijo Morales.

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Para el psicólogo estas son algunas de las alertas que indican que puede necesitar ayuda profesional:

*Cuándo sienta una profunda tristeza: si este sentimiento no disminuye y han pasado 15 días o más y por el contrario, cada día estás más desanimado que el anterior.

*Pérdida de la autoestima, si siente que no vales nada, que no es importante para los demás, inclusive para los miembros de su familia o amigos.

*Sentimientos de incompetencia

*Desesperanza y desánimo constante, no hay motivación, ni alegría.

*No hay claridad en los pensamientos y no hay concentración en las tareas u oficios diarios.

*Dificultad o imposibilidad para alcanzar objetivos y metas, debido a que no puedes encontrar el camino o la motivación correcta.

*Pérdida de las ganas de vivir, cuando siente que no hay salida, que no hay más oportunidades, hay que acudir de manera inmediata al psicólogo.

*Sensación de miedo, angustia, culpa o preocupación permanente.

*Altibajos emocionales, cambios de humor, pasar de la risa al llanto en un momento y de la alegría exacerbada a una profunda tristeza.

*Aislamiento determinado. Si no quiere ver a nadie, ni realizar las actividades que antes disfrutaba.

*Fatiga, cansancio extremo, insomnio, alucinaciones.

*Dependencia al alcohol, cigarrillo, drogas, comida, o inapetencia.

Sin embargo, Morales aclara que cualquier ciudadano puede asistir al psicólogo sin necesidad de tener algunas de estas alertas. “Cabe resaltar que podemos acudir al psicólogo cuando queremos mejorar hábitos de estudio, habilidades sociales o estrategias de aprendizaje, además de ir a sesiones de consejería y toma de decisiones, en ámbitos de la esfera social: vida en pareja, ámbito individual, educación, salud, ámbito social y familiar”, concluyó el experto.

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El programa prehospitalario del Distrito cuenta con equipos médicos que pueden ser solicitados a domicilio para la atención de personas con quebrantos de salud mental. Se trata de 10 móviles que están dispuestos las 24 horas, para la atención del personal de salud y para la atención de la comunidad en general, a través de la línea telefónica 123.

Dichos equipos están conformados por médicos especializados en salud mental, enfermeras profesionales, psicólogos y el conductor. Ellos cuentan con un apoyo de tiempo completo por parte de una central de referencia en la que, de manera remota, también tiene atenciones de psiquiatras.

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