El Trail Running, es una disciplina creada para personas desafiantes. Su técnica consiste en desarrollar la mayor resistencia posible mediante ejercicios de equilibrio, para posterior enfrentarse al desafío de correr distancias largas. Para iniciar no necesitas ir a montañas y cerros o calzar zapatillas especiales, solo debes ubicar un lugar cómodo en casa y acondicionar poco a poco tu cuerpo. Eres libre de elegir el grado de dificultad a medida que tu condición física lo permita.
Gánale la carrera a la desinformación NO TE QUEDES CON LAS GANAS DE LEER ESTE ARTÍCULO
¿Ya tienes una cuenta? Inicia sesión para continuar
¿Quieres ponerte en forma? Empecemos
Ejercítate gratis con dos sesiones guiadas de Trail Running. Realiza jornadas de calentamiento, estiramiento, trabaja el músculo dorsal y fortalece el abdomen.
Reina Mustanga será tu coach de Trail Running, disciplina donde ha sido destacada en Chile y le ha permitido recorrer el mundo participando en todo tipo de competencias, incluyendo mundiales. Katherine llevará tu físico al límite con exigentes entrenamientos y te preparará hasta convertirte en un PRO de la montaña.
Entrena tu dorso
Ejercita tu músculo dorsal, uno de los más importantes del cuerpo y desarrolla mayor resistencia aeróbica. Sigue las instrucciones y ejecuta una óptima rutina.
Rutina de abdomen
Aquí, trabajarás principalmente fuerza y acondicionamiento gracias a distintos y muy variados ejercicios funcionales hechos a una alta intensidad.
Por ser suscriptor de la edición impresa, digital prémium y superprémium con El Espectador, podrás entrenar gratis donde quieras y cuando quieras con Hanu, que te ofrece soluciones únicas para mejorar tu salud.
Te sugerimos ver: ¿Te perdiste nuestro evento que abordó las ocho dimensiones del bienestar?
Accede hoy a un 30% de descuento preferencial en planes mensuales, para que disfrutes clases guiadas de bienestar físico, mental y nutricional, con coaches internacionales expertos en fitness, wellness & mind, que te enseñarán a tener una vida más saludable, sin mayores sacrificios y sin importar el lugar. Ingresa aquí, regístrate y selecciona el plan que más se te acomode e ingresa el código HANU2023 y sigue las instrucciones.
🧘♂️ ¿Quieres estar informado de todos los beneficios a los que puedes acceder por ser suscriptor de El Espectador? Te invitamos a ingresar aquí a tu zona de usuario. 📚🎭