Imagen de referencia. El sistema que usa el cerebro para “limpiarse” a sí mismo durante el sueño sería clave para la salud. /Mauricio Alvarado.
Foto: Mauricio Alvarado.
A la hora de dormir, pasamos por varias etapas. Desde el momento del adormecimiento, cuando la mente empieza a apagarse, hasta los períodos más profundos de sueño, que pueden presentarse en varios momentos de la noche.
La ciencia ha coincidido en que la función de este momento, al que le dedicamos aproximadamente un tercio de cada día y, por lo tanto, una tercera parte de nuestra vida, es restaurativa. Por ejemplo, durante el sueño el cuerpo realiza varios procesos para mantener “a punto” el sistema inmune, preparándolo para enfrentar virus o...
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